If you need help and support

就像身体健康一样,十博最佳体育平台都有心理健康,十博最佳体育平台需要照顾和意识到. 心理健康包括十博最佳体育平台的情感、心理和社会健康. It affects how we think, feel, and act. 它还有助于决定十博最佳体育平台如何处理压力,如何与他人相处,以及如何做出选择.

从童年到成年,心理健康在人生的每个阶段都很重要. For teenagers, 大脑中发生的自然变化会对你的心理健康产生巨大影响. 你可以做以下几件事来帮助你保持心理健康:

  • 谈谈你的感受——友谊对此非常重要.
  • Spend time with friends and family.
  • Take regular exercise.
  • 保证充足的睡眠(NHS Go应用程序对睡眠有很好的建议).
  • Eat well.
  • 确保你有时间做你喜欢的活动.
  • 从工作中得到休息——这在复习的时候尤其重要.

如果你想谈谈你的心理健康, 记住,没有什么好羞愧的,甚至谈论你的感受也会有帮助. 在学校里,你可以去很多地方寻求帮助——你可以和任何你信任的成年人交谈. Furthermore, Mr Sturt, 班纳和阿特韦尔接受的训练是倾听那些感觉需要帮助来缓解压力或焦虑的人, 还可以提供你可能觉得有用的进一步信息.

如果有什么事困扰着你或者你需要建议, 你应该总是觉得你可以和你的老师交谈. If you are finding this difficult, 或者你在课外需要帮助, 下面列出了一些支持的途径.

十博最佳体育平台认识到,学生总是有可能成为性暴力的受害者(或目击者), 性骚扰或其他形式的有害性行为. 在这种情况下,立即安排适当的帮助和支持是非常重要的. 然而,十博最佳体育平台也知道谈论这些话题是非常困难的, 而且,当学生和大人说话时,他们可能会对接下来可能发生的事情感到紧张. 链接在这里的传单旨在解释接下来会发生什么,并让那些害怕寻求帮助的人放心.

Childline
ChildLine是英国为年轻人提供的24小时免费服务热线. 如有任何问题,请致电0800 1111(电话帐单上没有这个号码). It is completely confidential.

Samaritans
如果有什么事困扰着你,那就联系我. 十博最佳体育平台一年365天,一天24小时都在这里. 十博最佳体育平台帮你把事情讲清楚,十博最佳体育平台为一切保密. Call 116 123 or go to www.samaritans.org.

Beat
英国最大的慈善机构是支持饮食失调或其他食物困难的人吗, weight and shape. Call 0808 801 0711 or go to www.beateatingdisorders.org.uk.

CEOP (网上保护儿童剥削中心)
用这个来举报任何在网上和你说过不恰当话的人. It may be sexual chat, 被要求做一些让你感到不舒服的事情,或者有人坚持要和你见面. Go to http://ceop.police.uk.

Drinkline
如果你对酒精有任何顾虑(你自己或家人或朋友), call freephone 0300 123 1110, 9am-8pm Mon to Fri or 11am-4pm Sat & Sun.

Alcohol Concern
这个组织有很多关于饮酒和酒精相关问题的信息和建议 on its website.

全国酗酒儿童协会
该组织为酗酒儿童提供免费求助热线, which provides listening, advice and links with other services. 它还为担心父母吸毒的儿童提供帮助,并向专业人员提供建议和信息. Call 0800 358 3456 9.30am – 7pm, Mon – Fri or go to www.nacoa.org.uk.

GamCare
为任何遭受赌博问题的人提供支持和信息. Call freephone 0808 8020 133 or go to www.gamcare.org.uk.

Child Bereavement Trust
如果你或你认识的人失去了心爱的人, 你可以联系儿童丧亲信托基金寻求支持和建议. Call 01494 446648 or go to www.childbereavementuk.org.

Hope Again
一个为年轻人设计的网站,是年轻人在至亲去世后为他们提供支持的吗. Call freephone 0808 808 1677, 9.30am-5pm Mon-Fri or go to www.hopeagain.org.uk.

Runaway Helpline
如果你想逃跑,就在这里吗, if you have already run away, or if you have been away and come back. 如果你担心其他人会离家出走,或者他们受到虐待,你也可以联系离家出走求助热线. 电话号码是116000(24小时免费拨打)或去 www.runawayhelpline.org.uk.

Bullying Online
该网站提供关于欺凌的电子邮件建议,并试图在24小时内回复所有电子邮件. Visit the Bullying Online website www.bullying.co.uk.

Off the Record
当地的插销服务是为年轻人提供与人谈论与他们有关的任何事情的吗, 包括免费的在线咨询服务. Call 020 8251 0251 or go to www.talkofftherecord.org.

Saneline
为有压力、焦虑或抑郁等心理健康问题的人提供支持. Call 0300 304 7000, 4.30pm-10.30pm daily or go to www.sane.org.uk.

YoungMinds
儿童心理健康是慈善吗. 它的网站上有很多关于如何应对抑郁症的帮助和建议, 焦虑和各种各样的感觉和情绪. Go to www.youngminds.org.uk.

Wilson’s School

十博最佳体育平台学校是位于伦敦萨顿区(英国)的一所男子语法学校。

  • 致力于保护和促进儿童和青年的福利,并希望所有员工和志愿者分享这一承诺
  • 在英格兰及威尔士注册的慈善担保有限公司(编号. 7536970). 注册地址:Mollison Drive, Wallington, Surrey SM6 9JW
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